運(yùn)動比金錢更讓我們快樂嗎？研究結(jié)果這樣回答

最近在耶魯大學(xué)和牛津大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究找到了體育活動與生活質(zhì)量之間的聯(lián)系、體育與幸福之間的關(guān)系，以及金錢和體育活動哪一個(gè)使人擁有更好生活的答案。研究人員指出，定期鍛煉比可以實(shí)現(xiàn)的舒適經(jīng)濟(jì)狀況具有更顯著的積極影響。

運(yùn)動比金錢更讓我們快樂

這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀-精神病學(xué)》上，研究基于對2011年至2015年期間120萬名美國參與者心理健康指標(biāo)的分析。

值得注意的是，與不鍛煉的人相比，定期進(jìn)行體育鍛煉的人經(jīng)歷不良心理狀態(tài)的次數(shù)較少。與那些獲得較高經(jīng)濟(jì)收入但不鍛煉的人相比，他們也感到更快樂和心理上更舒適。

研究還表明，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，以及那些依賴于社會聯(lián)系、合作和與他人互動的運(yùn)動，對人類幸福感的影響更大。因此，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動排在第一位，其次是騎自行車、有氧運(yùn)動和去健身房。

研究人員還得出了另一個(gè)結(jié)論，即運(yùn)動的人與不運(yùn)動但年收入超過2.5萬美元的人所感受到的舒適感和幸福感是一樣的。換句話說，一個(gè)收入不錯、生活不錯但不運(yùn)動的人，與收入較低但運(yùn)動的人一樣快樂和舒適。

適量運(yùn)動的重要性

耶魯大學(xué)和牛津大學(xué)的項(xiàng)研究者發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動有益于我們的心理健康，并給我們帶來一定程度的快樂和滿足感，但前提是運(yùn)動要以平衡的方式進(jìn)行，因?yàn)檫^度的體育鍛煉會帶來相反的后果。研究人員在分析參與者的答案時(shí)注意到，那些劇烈運(yùn)動的人與不運(yùn)動的人一樣感到不快樂或沮喪。而體育建材廣東領(lǐng)跑等知名企業(yè)，也表示，運(yùn)動需要在專業(yè)的運(yùn)動場地，這樣有助于提高運(yùn)動效率，也可以減少運(yùn)動受傷！

對于我們的心理健康而言，理想的體育鍛煉模式是每周鍛煉3到5次，每次鍛煉30到60分鐘。

運(yùn)動在精神和情感層面對人有益，因?yàn)樗軌颍航档蛪毫途o張程度；讓身體放松；提高一個(gè)人的自尊；有助于遵守秩序和紀(jì)律；提高人的注意力和記憶力。