減少學(xué)生非必要久坐行為 推動(dòng)體育和勞動(dòng)教育生活化

久坐行為日趨發(fā)展成為生活常態(tài),非必要久坐行為,尤其是娛樂(lè)型視屏行為累計(jì)過(guò)多,會(huì)嚴(yán)重危害人群健康,給社會(huì)帶來(lái)沉重的疾病負(fù)擔(dān)。提升減少久坐行為意識(shí)、施行減少久坐行為舉措亟待落實(shí)。兒童青少年正處于行為習(xí)慣的高度可塑期，良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成直接關(guān)系到民族未來(lái)人群的體質(zhì)健康水平。近期，政府部門陸續(xù)出臺(tái)相關(guān)政策，鼓勵(lì)學(xué)生“體育、勞動(dòng)教育”生活化,將政策、理論轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)尤為關(guān)鍵。

1 久坐行為

1.1 久坐行為的流行現(xiàn)狀

久坐行為指?jìng)€(gè)體在清醒狀態(tài)下,坐或躺等代謝當(dāng)量(metabolic equivalent, MET)小于1.5的低能耗行為”。過(guò)往研究結(jié)果顯示，成人在一天醒著的狀態(tài)中,久坐行為時(shí)間超過(guò)總時(shí)間的一半，在兒童青少年群體中，久坐行為時(shí)間亦顯著增加。美國(guó)新近數(shù)據(jù)顯示，兒童電子視屏?xí)r間超過(guò)2h的比例為62%,青少年為59%,兒童課后使用電腦超過(guò)1h的頻率由2001年的43%增加至2016年的56%;全球49個(gè)國(guó)家中有41個(gè)國(guó)家兒童青少年電子視屏?xí)r間不超過(guò)2h的比例在53%以下18。我國(guó)兒童青少年的久坐行為形勢(shì)尤為嚴(yán)峻,據(jù)調(diào)查,我國(guó)僅有7.1%的兒童青少年每天視屏?xí)r間不多于2h。

1.2久坐行為過(guò)多的危害

長(zhǎng)期的久坐行為會(huì)引起人體血液流動(dòng)減少，肌肉代謝性下降,從而致使心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌癥等患病風(fēng)險(xiǎn)增加。薈萃分析結(jié)果顯示,久坐行為時(shí)間過(guò)多與全因死亡率呈正相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),若每天花費(fèi)時(shí)間在電子屏幕上>2h,其心血管疾病致死率將會(huì)增加5%,全因死亡率增加13%。超重/肥胖兒童的久坐行為比體重正常兒童更多,11~14歲男孩的久坐行為時(shí)間與其腰圍和體質(zhì)量指數(shù)(BMI)呈正比，平均每增加1h久坐行為，腰圍增加3.4cm,BMI增加1.4kg/m2。此外兒童非必要久坐行為時(shí)間過(guò)多會(huì)影響其心理健康，導(dǎo)致抑郁情緒障礙等心理疾病發(fā)生率增加,不利于兒童情緒控制認(rèn)知轉(zhuǎn)換等執(zhí)行功能發(fā)展需要注意的是，學(xué)習(xí)型久坐行為被認(rèn)為可促進(jìn)兒童執(zhí)行功能的發(fā)展兒童青少年的日常學(xué)習(xí)、在校上課等屬必要的久坐行為本文不做討論文中所提及需減少的是學(xué)生除學(xué)習(xí)型久坐行為外的其他非必要久坐行為，如看電視、玩電腦等。

1.3久坐行為的替代理論及方案

非必要久坐行為，尤其是娛樂(lè)型視屏行為過(guò)多，對(duì)人體身心健康造成不利影響。兒童期的行為模式處于高度可朔期，積極采取措施提升減少學(xué)生久坐行為意識(shí)，施行減少學(xué)生久坐行為舉措正成為迫切需要。等時(shí)替代模型(isotem poral substitution model,簡(jiǎn)稱IS模型)研究顯示，個(gè)體在每天固定的24h內(nèi)所進(jìn)行的各類活動(dòng)間存在相互依存關(guān)系，一個(gè)類型體力活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)增加必然意味著其它類型體力活動(dòng)時(shí)間的減少。在IS模型框架下用中高強(qiáng)度體力活動(dòng)對(duì)低強(qiáng)度體力活動(dòng)行為、久坐行為進(jìn)行等時(shí)(10~60min)替換時(shí)，兒童青少年的高血壓肥胖和心理疾病均可得到有效控制或緩解。因而,尋找適用于學(xué)生這一群體,可替換學(xué)生非必要久坐行為的體力活動(dòng)類型變成當(dāng)務(wù)之急近期政府社會(huì)學(xué)校正積極推行“體育勞動(dòng)教育”生活化理念上海天津等地區(qū)也響應(yīng)政府號(hào)召，陸續(xù)在當(dāng)?shù)馗鲗W(xué)校開(kāi)展了系列體育、勞動(dòng)教育相關(guān)活動(dòng)廣州市教育部門也對(duì)該政策予以高度重視，將“推進(jìn)中小學(xué)勞動(dòng)教育”列為2021年度的10 件民生實(shí)事之一。

2體育生活化
2.1體育生活化概念及意義

體育生活化旨在將體育鍛煉內(nèi)化為個(gè)體日常生活中的一部分，泛指人們?cè)谌粘Ｉ钪谢谂d趣愛(ài)好所進(jìn)行的以個(gè)體或群體為單位的體育活動(dòng)。體育生活化作為我國(guó)社會(huì)體育改革的重要目標(biāo)之一,其目的在于提升個(gè)體身體功能促進(jìn)身心健康引導(dǎo)個(gè)體樹(shù)立體育終身化意識(shí)從而達(dá)到提升全民體質(zhì)健康水平的目標(biāo)。

2.2體育生活化的施行舉措
2.2.1加強(qiáng)政策性引導(dǎo)

延伸并強(qiáng)化《全民健身計(jì)劃綱要》要領(lǐng)，規(guī)范體育工作的方針和任務(wù) 體育資金分配資源建設(shè)投向等。倡導(dǎo)并落實(shí)以兒童青少年為基點(diǎn)的全民健身體育鍛煉廣泛開(kāi)展基于學(xué)校和社區(qū)的群眾體育活動(dòng)，逐步讓體育鍛煉回歸生活化。通過(guò)國(guó)家相關(guān)法令的頒布，切實(shí)保障兒童青少年在校園享有相應(yīng)的體育鍛煉機(jī)會(huì)，進(jìn)而逐步形成積極體育鍛煉的日常行為意識(shí)養(yǎng)成體育鍛煉生活習(xí)慣，從而促使校園體育得以發(fā)展使學(xué)生體育生活化受政策性保護(hù)和支持。

2.2.2 推動(dòng)體育設(shè)施建設(shè)和人員配備

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的充足供給體育設(shè)施的全面配備是有效推動(dòng)體育生活化理念開(kāi)展的基本保障。有關(guān)部門加強(qiáng)對(duì)學(xué)校操場(chǎng)、社區(qū)鍛煉場(chǎng)所的升級(jí)改造增加對(duì)體育器械的投人。構(gòu)建有利于學(xué)生體育生活化的便民環(huán)境，從基礎(chǔ)設(shè)施層面為促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)積極參與，持續(xù)實(shí)現(xiàn)“終身體育鍛煉”的全民目標(biāo)提供動(dòng)力。學(xué)校體育指導(dǎo)員是推進(jìn)學(xué)生體育生活化的催化劑，對(duì)于提高學(xué)生在校生活中的體育水平具有引領(lǐng)和指導(dǎo)作用。然而，目前我國(guó)校園體育指導(dǎo)員的隊(duì)伍匱乏體育師資力量不足政府需根據(jù)體育生活化的相應(yīng)需求,加大對(duì)體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)力度。

2.2.3引導(dǎo)學(xué)生做體育運(yùn)動(dòng)的主人翁

在體育生活化理念的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)其轉(zhuǎn)變健康價(jià)值觀念，拓展體育健康新知識(shí)，培養(yǎng)強(qiáng)身健體意識(shí)提高體育文化素養(yǎng)，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)興趣，讓興趣成為學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，進(jìn)而確立科學(xué)的鍛煉目標(biāo)，制定循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，培養(yǎng)常規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)其體育生活化。

3勞動(dòng)教育生活化
2020年7月，教育部公布《大中小學(xué)勞動(dòng)教育指導(dǎo)綱要(試行)》指出在大中小學(xué)設(shè)立勞動(dòng)教育必修課程中小學(xué)平均每周不少于1課時(shí)。政府正大力倡導(dǎo)相關(guān)教育部門對(duì)學(xué)生開(kāi)展勞動(dòng)教育工作。著眼于體力活動(dòng)流行病學(xué)角度，勞動(dòng)教育具體實(shí)施的多種類型如日常提拎輕物洗碗 拖地等家務(wù)活動(dòng)亦屬輕、中度體力活動(dòng)水平。因而,開(kāi)展勞動(dòng)教育生活化舉措替代學(xué)生的非必要久坐行為,既是對(duì)國(guó)家政策倡議的響應(yīng)也是促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展的重要舉措。

3.1學(xué)生勞動(dòng)教育現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查,72%的學(xué)生認(rèn)識(shí)到體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)都是勞動(dòng)，56.2%的學(xué)生認(rèn)為社會(huì)上沒(méi)有最低賤的勞動(dòng)，但僅有6.8%的學(xué)生愿意將來(lái)做一個(gè)有技術(shù)的工人或農(nóng)民。數(shù)據(jù)結(jié)果提示,學(xué)生對(duì)勞動(dòng)教育的認(rèn)識(shí)過(guò)干片面。有學(xué)生家長(zhǎng)甚至老師會(huì)將勞動(dòng)置于學(xué)習(xí)的對(duì)立面，認(rèn)為勞動(dòng)會(huì)占用學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間這一現(xiàn)狀致使各學(xué)校雖有設(shè)立勞動(dòng)教育課程，但該課程并未真正落到實(shí)處，大量勞動(dòng)課程被文化課程占據(jù)學(xué)生沒(méi)有真正參與到勞動(dòng)中去，勞動(dòng)教育正逐漸走向異位。針對(duì)當(dāng)前勞動(dòng)教育認(rèn)識(shí)片面化、勞動(dòng)教育設(shè)計(jì)形式化的現(xiàn)狀，如何打破學(xué)生對(duì)勞動(dòng)教育的認(rèn)識(shí)局限，突破其設(shè)計(jì)的傳統(tǒng)形式，轉(zhuǎn)變?cè)摦愇悔厔?shì),協(xié)助學(xué)生熱衷于投身有意義的勞動(dòng),并在勞動(dòng)中獲得幸福感是亟待解決的問(wèn)題。

3.2勞動(dòng)教育生活化的施行舉措
3.2.1重構(gòu)融合，打造勞動(dòng)教學(xué)新課堂

新時(shí)代背景下可嘗試從學(xué)生勞動(dòng)教育實(shí)踐中探索生活化的教育路徑一方面將勞動(dòng)教育思想潛移默化地融于學(xué)科教學(xué)的各個(gè)方面，打造生活化的學(xué)科教育:另一方面拓寬生活化的育人渠道，構(gòu)建模式多樣資源豐富的生活教育載體，做到多維度多渠道豐富勞動(dòng)教育實(shí)踐并最終將勞動(dòng)教育的成果納入學(xué)生年度成績(jī)考核中對(duì)學(xué)期表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)狀予以獎(jiǎng)勵(lì)，充分發(fā)揮勞動(dòng)教育學(xué)習(xí)榜樣的引領(lǐng)作用。

3.2.2升級(jí)賦能，拓展勞動(dòng)實(shí)踐新載體

努力構(gòu)建以基線建設(shè)家校聯(lián)動(dòng)、開(kāi)放性的勞動(dòng)教育實(shí)踐新體系。讓學(xué)生在勞動(dòng)教育中獲得生活體驗(yàn)、享受生活樂(lè)趣培養(yǎng)生活態(tài)度。在實(shí)踐中讓勞動(dòng)教育成效遍地開(kāi)花，使其成為今后生活之需、生存之要。筑牢新時(shí)代學(xué)生勞動(dòng)教育生活化的基石。

3.2.3尊重規(guī)律，落實(shí)勞動(dòng)教育階段化

任何教育都要遵循學(xué)生的自身發(fā)展規(guī)律。勞動(dòng)教育亦是如此。因此“勞動(dòng)教育”生活化體系的構(gòu)建要依據(jù)學(xué)生的認(rèn)知水平與學(xué)習(xí)規(guī)律。根據(jù)不同年齡段，設(shè)計(jì)不同的勞動(dòng)教育主題由淺及深地設(shè)計(jì)勞動(dòng)教育活動(dòng)，讓學(xué)生勞動(dòng)教育的認(rèn)知階梯式發(fā)展，從而逐漸獲得完善的勞動(dòng)技能，培養(yǎng)健康的生活方式,最終形成積極向上的勞動(dòng)觀，促進(jìn)勞動(dòng)教育生活化的發(fā)展。

3.2.4多方聯(lián)動(dòng)，開(kāi)辟勞動(dòng)育人新天地

家庭發(fā)揮在勞動(dòng)教育中的基礎(chǔ)作用。注重抓住衣食住行等日常生活中的勞動(dòng)實(shí)踐機(jī)會(huì)鼓勵(lì)孩子自覺(jué)參與自己動(dòng)手隨時(shí)隨地堅(jiān)持不懈地進(jìn)行勞動(dòng)，掌握洗衣做飯等必要家務(wù)技能，每年有針對(duì)性地學(xué)會(huì)1~2項(xiàng)生活技能。家庭要樹(shù)立崇尚勞動(dòng)的良好家風(fēng)家長(zhǎng)要通過(guò)日常生活的言傳身教潛移默化，讓孩子養(yǎng)成從小愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣。學(xué)校發(fā)揮在勞動(dòng)教育中的主導(dǎo)作用學(xué)校要切實(shí)承擔(dān)勞動(dòng)教育主體責(zé)任禁止擠占、挪用勞動(dòng)實(shí)踐時(shí)間。明確學(xué)校勞動(dòng)教育要求，著重引導(dǎo)學(xué)生形成馬克思主義勞動(dòng)觀。系統(tǒng)學(xué)習(xí)掌握必要的勞動(dòng)技能。社會(huì)則要發(fā)揮在勞動(dòng)教育中的支持作用充分利用各方面資源為勞動(dòng)教育提供保障。

總之，非必要久坐行為，尤其是娛樂(lè)型視屏行為累計(jì)過(guò)多對(duì)兒童青少年身心健康發(fā)展不利兒童青少年正處于行為模式的高度可朔期，需著力采取措施減少其久坐行為。基于等時(shí)替代模型原理，施行舉措的關(guān)鍵在于:減少學(xué)生除日常學(xué)習(xí)、閱讀等學(xué)習(xí)型久坐行為外的其他非必要久坐行為。國(guó)家新近相關(guān)政策的頒布為減少學(xué)生久坐行為提供了政策保障，然而切實(shí)將“體育、勞動(dòng)教育生活化”理念落到實(shí)處，仍任重道遠(yuǎn)只有社會(huì)支持學(xué)校堅(jiān)持、家庭配合個(gè)人參與等多方聯(lián)動(dòng)方能形成勢(shì)能,持續(xù)推動(dòng)體育和勞動(dòng)教育真正朝向生活化發(fā)展。